朝の洗顔は美肌の敵?正しい朝の洗顔方法とは?

時々討論されることのある、朝の洗顔方法。

朝の洗顔は必要!という人と、朝の洗顔は不要!という人で意見が分かれることも。

美肌を求める方にとって、朝の洗顔をどうするのかは重要な問題です。

朝の洗顔はした方がいいのか?しない方がいいのか?についてご紹介します。

 

朝洗顔についての世間の意見

朝洗顔必要派

昔からの定番ケアである、朝洗顔必要派。

夜寝ている間にも皮膚は汗をかいたりして汚れているため、メイクをする前に洗顔をする方がいいという意見も。

皮脂や古い角質などを洗い流して、毛穴の汚れやつまりを防ぐ目的もありますよ。

朝洗顔をしないと、肌が汚れているような気がする。

肌がさっぱりとしないということから、朝洗顔をしている方も。

朝洗顔不要派

最近増えてきている、朝洗顔不要派。

朝洗顔すると、必要な皮脂まで洗い流してしまう。

朝洗顔が肌の乾燥を招く原因、という意見があります。

朝洗顔をやめてから、肌が乾燥しなくなった。

朝洗顔をしなくても、特に問題がないという声も。

 

朝洗顔のメリットとデメリット

朝洗顔のメリット

朝洗顔の一番のメリットは、肌の汚れや老廃物を取り除くことができること。

夜寝ている間にも、体からはコップ1杯程度の汗が排出されていると言われています。

当然、顔からも汗は排出されることに。

汗をそのままにしておくと、雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。

朝洗顔をすることで、雑菌の繁殖を防いで肌を清潔に保つことができますよ。

過剰に分泌された皮脂や、古くなって変性した皮脂を取り除き、毛穴のつまりを防いでくれる効果も。

朝洗顔をすることで気分をリフレッシュさせ、生活リズムのメリハリをつけるのにも役立てくれます。

朝洗顔のデメリット

朝洗顔のデメリットは、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまう恐れがあるところ。

皮脂は過剰に分泌されると、毛穴をつまらせたり肌をべたつかせたりする原因となってしまいます。

けれど皮脂には肌の水分を守る働きがあるため、皮脂が不足すると肌が乾燥してしまうことに。

洗顔は、正しく行わないと肌にダメージを与えてしまいます。

刺激の強い洗顔料を使用したり、力を入れてこすったりすることで、肌にダメージを与えてしまうことも。

肌がダメージを受けるとターンオーバーが乱れたり、バリア機能が低下したりして、肌トラブルを起こしやすくなってしまいますよ。

 

朝洗顔はするべきか?

自分の肌に合わせたケアをすることが大切

朝洗顔にはメリットとデメリットがあります。

じゃあどうすればいいの?と思ってしまいますね。

朝の洗顔方法で正しいのは、自分の肌に合ったケアをするということ。

肌質は人それぞれ。

朝洗顔が向いている人もいれば、肌洗顔が向いていない人もいます。

自分の肌質を知って、適した洗顔方法を選びましょう。

自分に合った洗顔方法を見つけるためにも、朝洗顔する方法と朝洗顔をしない方法を両方試してみるのがオススメです。

肌のターンオーバーの周期は年齢によっても違いますが、約1カ月程度。

ホルモンバランスによっても肌質は変化するため、肌の状態を見るためにも1カ月程度続けてみるといいですよ。

途中で肌の調子が悪くなった場合には、無理に続けなくてもOK。

自分の肌にいい洗顔方法をすることが大切ですよ。

肌に負担をかけない洗顔方法のポイント

洗顔をする時に一番大切なのが、肌にダメージを与えないようにすること。

洗顔をする時には、肌を手でこすらないようにしましょう。

洗う時には、洗顔料でなでるように洗ってくださいね。

洗い流す時には、ぬるま湯か水で洗うようにしましょう。

熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまうため、熱いお湯を使用するのは厳禁ですよ。

洗顔料も肌に負担となってしまうため、長時間肌にのせないことが大切。

洗顔する時間は、1分程度に収めるようにしましょう。

洗顔料が肌に残っていると肌トラブルを起こす原因となってしまうため、しっかりと洗い流すことが大切です。

30回以上はすすぐようにしましょう。

小鼻の横や眉毛部分など、洗い残しがないように注意してくださいね。

どんな洗顔料を選ぶべきか

どんな洗顔料を使用するのかも重要です。

洗顔料は、刺激の弱い肌に負担とならないものを選ぶようにしましょう。

  • 泡立てて使用するタイプ
  • ジェルタイプ
  • クリームタイプ

など、いろんなものが揃っています。

脂性肌、乾燥肌など、肌質によって選ぶのもオススメですよ。

朝は夜と比べて肌の汚れも少ないため、洗浄力が高くないものでも大丈夫。

朝洗顔用の洗顔料も販売されているため、そちらを使用するのもオススメですよ。

自分に合った洗顔料を、探してみてくださいね。

 

まとめ

朝洗顔には、メリットとデメリットの両方があります。

メリットとデメリットを比較して、検討してみてください。

一番大切なのは、自分の肌に合った洗顔方法をすること。

洗顔はスキンケアの中でも大切なものなので、自分に合ったものを見つけてみてくださいね。

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