口の周りにできる白ニキビに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。

思春期にできるニキビではなく、大人になってからのニキビは、一度できるとなかなか治りにくく、また治ったあともニキビ跡になるなど、女性の大きな悩みのタネになりがちです。

そこで今回は、そんな困った口の周りにできる白ニキビの原因を解説するとともに、それぞれの原因別の対策方法をご紹介します。

これらの原因と対策をしっかりと理解して、白ニキビのないきれいな肌を目指してくださいね。

白ニキビの原因その１：乾燥

大人の白ニキビの原因として最も多いのは、肌の乾燥です。

私たちの肌は、乾燥すると外部からのダメージを受けやすい状態になるため、肌を守るために皮脂が分泌されます。

この皮脂が過剰に分泌されすぎると、毛穴の中で詰まってニキビの原因となるのです。

白ニキビができやすい肌質の方は、皮脂が過剰に分泌されています。

顔のどこかがテカっている方が多いのではないでしょうか。

テカっている肌には、ついさっぱりけいの保湿を行ったり、乳液やクリームなどの油分を与えるのを避けたりしてしまいがちですが、実際にはこれらの行動は白ニキビを増やす原因となってしまいます。

白ニキビに悩んでいる方ほど、しっかりとした保湿が必要です。

一日に何度も洗顔をするのを避け、化粧水を丁寧にパッティングし、乳液、クリームできちんと水分が逃げないように蓋をしましょう。

夜、しっかりと保湿をしたときの肌のべたつきが気になったり、寝具の汚れが気になる方は、スキンケアの最後に夜用のおしろいを用いたり、ベビーパウダーを使ったりすることで、気になるべたつきを軽減させることができるでしょう。

また、ニキビを気にする女性の中には、スクラブでの洗顔やピーリングを行っている方が少なくありません。

しかし、こういった行動は肌のターンオーバーのサイクルを必要以上に早めてしまいます。

肌のターンオーバーは、サイクルが早まれば早まるほどよいと勘違いされがちですが、実際にはターンオーバーが早すぎると、まだ未成熟な細胞が肌の表面に上がってきてしまいます。

その結果、肌はダメージに弱くなり、余計な皮脂を分泌させることにつながってしまうのです。

白ニキビの原因その２：ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れによっても、白ニキビは引き起こされます。

生理や妊娠のサイクルで乱れるホルモンバランスは、私たちの日常生活の中で整えるのは難しいでです。

しかし、それ以外の原因でホルモンバランスが乱れている場合は、ちょっとした工夫で改善することが可能です。

ホルモンバランスの乱れの原因となる行動には

などが挙げられます。

現代女性の忙しい生活の中では、比較的陥りやすいポイントがあるのではないでしょうか。

ホルモンバランスを整えるためには、過度の飲酒や喫煙をやめ、定期的な時間に適度な睡眠をとることが重要です。

肌にとって最も好ましい睡眠時間は8時間とされています。

8時間眠るのが難しいという方も、可能な限り夜更かしをやめ、規則正しい生活を心がけましょう。

また、生理のサイクルによって白ニキビができる日が決まっている方は、婦人科の診察を受けることによって、医師から改善のアイディアがもらえる可能性もあります。

安心して相談できる婦人科をひとつ見つけておいて、定期的に繰り返すニキビについて相談するのも有効な手段であると言えるでしょう。

白ニキビの原因その３：食事

人によって、「食べるとニキビができる」食べ物は違うのではないでしょうか。

しかし、食生活の乱れが白ニキビの大きな原因であることは間違いありません。

特に口元にできるニキビは、内臓の不調を表しているとも言われています。

最近ニキビができたという方は、ここ一週間の食生活を振り返ってみましょう。

脂っこいものや甘いものばかりを食べていたり、加工食品に生活が偏ったりしていませんか？

食生活が原因のニキビは、食生活を改善すれば治すことが可能です。

まずは

を、シンプルに調理したメニューを心がけて食べるようにしましょう。

ニキビに悩んでいるかたは、肉や魚の脂を避けがちですが、特に魚の脂は肌によい効果をもたらすものですから、怖がる必要はありません。

野菜を摂るのが難しい場合には、マルチビタミンなどのサプリメントを用いてもいいでしょう。

ニキビができてしまったときに、自分のニキビの原因が何であるのかを確かめることは重要です。

特定の食べ物がニキビの原因であるなら、それを避けるか、摂取する機会を少なくすればよいのだと分かりますよね。

自分の肌質とニキビの特徴をしっかりと掴んで、無理のないニキビ対策を行っていきましょう。

 

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