口元のリフトアップで美人度アップ!綺麗な笑顔の作り方とは?

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女性にとって、綺麗な笑顔は最大の武器

素敵な笑顔があると、それだけで美人度がアップします。

綺麗な笑顔になるためには、口元をリフトアップするのが効果的

綺麗な笑顔の作り方をマスターして、魅力的な笑顔を手に入れましょう。

 

綺麗な笑顔になる方法

自分の笑顔を見直す

綺麗な笑顔になるためには、現在の自分の笑顔がどんなものかを知る必要があります。

口角はきちんと上がっているのか?
口の開き方は左右対称になっているのか?
口元が歪んでいないか?
不自然な笑顔になっていないか?

などを、鏡で確認してみてください。

自分の笑顔を、スマホなどで撮影してみるのもオススメです。

改善した方がいいところをチェックして、理想の笑顔に近づけるようにケアをしましょう。

発音の「いー」の形にすると、綺麗な笑顔がつくれると言われていますよ。

自分がなりたいと思うような笑顔の写真を参考にして、笑顔の練習をするのもオススメです。

口元の筋肉を鍛える

左右対称にきれいに口を開くには、筋肉を鍛えることが大切です。

口元の筋肉は、使わないと衰えていってしまいます。

加齢によっても、筋肉が低下すると言われていますよ。

筋肉が衰えてしまうことで、口元のたるみが起こってしまうんです。

一部の筋肉だけ使っていると、部位によって筋肉の能力に差が出てしまい、口元のゆがみとなってしまうこともあります。

日常的に筋肉を使って、筋肉を鍛えるように心掛けることが大切です。

食事をする時には、左右対称にたくさん噛むようにしましょう。

無表情だと筋肉を使わないため、表情を豊かにするのも効果的です。

筋肉を鍛える効果のある、舌まわし体操や、あいうー体操などを行うのもオススメですよ。

口角を上げる体操をする

綺麗な笑顔には、左右対称に持ちあがった口角が欠かせません。

日頃から、口角を少し上げるように心掛けましょう。

スマホやパソコンをしている時には、無表情になって口角が下がりやすくなってしまうので要注意。

口角を上げるには、割り箸を使って訓練するのがオススメ。

未使用の割り箸を横にして、歯で軽く咥えます。

割り箸を咥えたら、口角を左右対称になるように引き上げましょう。

口角が上がった位置で、30秒間キープします。

それから、力を抜いて10秒間休憩しましょう。

これを、3回繰り返してくださいね。

口元のむくみを解消する

綺麗な笑顔になるためには、口元のむくみを解消することも大切です。

むくみが解消されると、口元がすっきりとして口のラインも綺麗に見えるようになります。

オススメなのが、蒸しタオルを使ってむくみを解消する方法です。

気持ちいいと感じる程度の温度に温めた蒸しタオルを、顔に乗せて3分程おきます。

その後、冷たい水で洗い流しましょう。

蒸しタオルと冷水の効果で、血の巡りを良くしてむくみを解消することができますよ。

リンパマッサージをするのも効果的。

リンパマッサージをする時には、顔だけでなく鎖骨や首元も合わせて行うようにしましょう。

むくみを解消するには、体の冷えをとることが大切です。

冷えやすい手足を保温したり、湯船にゆったりと浸かったりして、体をしっかりと温めるようにしましょう。

水分や塩分の摂り過ぎにも注意してくださいね。

口元のスキンケアをする

口元のスキンケアも大切です。

口元の肌が荒れていたり乾燥していたりすると、肌が引きつってきちんとリフトアップすることができなくなってしまいます。

口元の肌は、体調不良、疲労、ホルモンバランスの乱れなどが現われやすい部位。

大人ニキビや吹き出物などもできやすく、肌トラブルを起こしやすくなっています。

口周りの皮膚は薄いため、乾燥もしやすくなっていますよ

口元の肌を健康に保つためにも、日頃のスキンケアをしっかりと行うようにしましょう。

乾燥を防ぐため、保湿をしっかりと行うようにしてください。

唇にも保湿を行い、潤いを守るようにしましょう。

バランスのとれた食生活と、規則正しい生活を送ることも大切ですよ。

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日頃から自分の笑顔をチェックする

口元のリフトアップは、すぐにできるものではありません。

口元をリフトアップして綺麗な笑顔になるためには、時間が必要です。

毎日の地道なケアが大切になりますよ。

口元のリフトアップを忘れないためにも、部屋の何カ所かに鏡を置いておくのがオススメ。

無意識の時に、口角が上がっているかどうかをチェックするようにしましょう。

鏡を見て笑顔の練習をする機会を増やすことで、綺麗な笑顔に近づくことができます。

美へのモチベーションもアップしますよ。

 

まとめ

口元をリフトアップして綺麗な笑顔になるためには、日頃のケアが欠かせません。

意識して口元の筋肉を鍛えたり、口角を上げたりするようにしましょう。

口元のスキンケアを行い、むくみや乾燥を防いで健康は肌を保つことも大切です。

自分の笑顔をこまめにチェックして、綺麗な笑顔になってくださいね。

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