まだ若いのに老け顔に?!セルフマッサージで若返る方法とは?

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いつも年齢よりも上に見られてしまう!女性にとって、老け顔は大きな悩みになってしまいます。

老け顔になってしまう原因は様々。

セルフマッサージで老け顔の原因を解消して、若返りましょう!

 

年齢より老けて見られる老け顔

どんな顔が老け顔なの?

見た目年齢は、人によって違います。

老け顔とは、実年齢よりも上に見られてしまう顔のこと。

老け顔だと思われると、がっかりする方が多いのではないでしょうか。

老け顔の特徴には、

  • 顔のたるみ
  • ハリのない肌
  • 毛穴の開き
  • シミ
  • シワ
  • くすみ

などがあります。

一般的に老化現象と言われる特徴があると、老け顔になってしまいます。

老け顔になってしまう原因は?

老化現象が目立つような年でもないのに、老け顔となる特徴が現われてしまう原因には、普段の生活習慣やお手入れ方法などの影響が考えられます。

不摂生をして睡眠が不足したり、乱れた食生活で栄養素が不足したりすると、肌質が低下してしまいます。

スキンケアが不十分でも、肌を老けさせてしまいますよ。

体を老化させる大きな原因となっているのが、紫外線。

紫外線を多く浴びている人は、肌の老化が急速に進んでしまうと言われています。

 

老け顔を改善するセルフマッサージ

老け顔にはセルフマッサージがオススメ

老け顔とお別れしたいなら、セルフマッサージをして肌をケアするのがオススメ。

セルフマッサージには、たるみを改善してくれるもの、シワを改善してくれるもの、くすみを改善してくれるものなどがあります。

自分が老け顔になってしまう原因をチェックして、自分にぴったりなセルフマッサージを選ぶようにしましょう。

肌に触れることで、自分の肌のことをより知ることができるようになりますよ。

セルフマッサージをする時に注意したいこと

セルフマッサージをする時には、力を入れ過ぎないように注意しましょう。

力を入れ過ぎると、皮膚や繊維組織などを傷つけてしまい、たるみやシワができてしまう恐れがあります。

肌を強く摩擦するのも禁物です。

肌への摩擦がダメージとなって、シミや赤みをつくってしまうことがあります。

肌には、指の腹を使って優しく丁寧に触れるようにしましょう。

マッサージクリームなどを使用して、肌にダメージを与えないようにしてください。

セルフマッサージをする時には肌の状態を確認しながら行い、肌に合わない時には中止するようにしてくださいね。

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たるみを改善してくれる口腔マッサージ

口の中からモダイオラスと咬筋をマッサージすることで、たるみを軽減することができます。

右側のマッサージは左手で、左側のマッサージは右手で行います。

口を開けて親指を入れ、親指は口の中から、人差し指は頬の外側から頬にあるモダイオラスをつまみましょう。

モダイオラスは、口角の横のラインと、ほうれい線のラインが交わる点にあります。

モダイオラスをつまんだら、そのまま1分間小さく回してマッサージしましょう。

同じように、頬骨の位置にある咬筋をつまみます。

咬筋をつまんだら、30秒間小さく上下に動かしてマッサージしましょう。

片側が終わったら、反対側も同じようにマッサージしてくださいね。

モダイオラスと咬筋をマッサージすることで、顔のたるみやむくみを改善することができます。

顔が引き締まってすっきりとするので、若々しいイメージになることができますよ。

くすみを改善してくれるリンパマッサージ

リンパマッサージをして血液の流れを良くすることで、くすみを改善することができます。

リンパマッサージは、両手の人差し指、中指、薬指3本の指の腹を使って行います。

優しくなでるくらいの力加減で行うようにしましょう。

  • おでこの中央に指を当て、こめかみへと指を滑らせていきます。
  • 目尻から下瞼を通って目頭に、目頭から上瞼を通ってこめかみにリンパを流していきましょう。
  • 顎の中央に指を当て、そのまま唇にそって鼻の下に進みます。
  • 両方の小鼻に指を当て、頬を通ってこめかみに向かって滑らせていきましょう。
  • フェイスラインのリンパも流していきます。
  • 顎を3本の指と親指で挟み、耳の下へと滑らせましょう。
  • こめかみから耳の前を通って下に降り、鎖骨へとリンパを流していきます。

リンパマッサージは、リンパを流すことをイメージしながら行うようにしましょう。

リンパの流れがよくなると老廃物が排出されやすくなるため、むくみの解消にも効果的。

肌のターンオーバーを整えるのにも役立ってくれるため、肌のハリをアップする効果も期待できますよ。

 

まとめ

老け顔を卒業するには、シワ、シミ、たるみなどの肌の老化現象を改善する必要があります。

セルフマッサージを毎日のケアに取入れて、老け顔の改善に役立てましょう。

セルフマッサージをする時には、肌にダメージを与えないよう優しく丁寧に行い、やり過ぎないように注意してくださいね。

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