年々気になる男性の老け顔の対策方法は?

実年齢よりも老けて見られるのであれば、まずは普段のスキンケアや生活、ストレスの状態などを確認しましょう。

そこに老け顔の原因が隠れている可能性があります。

ここでは、男性の老け顔の原因と対策について解説します。

男性の老け顔の原因


男性の老け顔の原因は、大きく次の2つに分類できます。

顔のしわやたるみ、しみなど

顔のしわやたるみ、しみなどは、実年齢よりも老けて見える原因になります。

しわは深ければ深いほどに、たるみは大きければ大きいほどに老けて見えるのです。

そして、しみは濃ければ濃いほどに、多ければ多いほどに老けて見えます。

表情

生き生きとした明るい表情でいると、実年齢よりも若く見えることがあります。

逆に、暗い表情をしていると実年齢よりも老けて見えることがあるのです。

男性の老け顔対策


老け顔になることを防ぐためには、しみやしわ、たるみなどを防ぎ、いつも明るい表情で過ごす必要があります。

しみやしわ、たるみに関しては、加齢によってできてしまうので、完全に防ぐことはできません。

同年代の男性と比べてしみやしわ、たるみなどが少ないことにより、少なくとも実年齢よりも老けて見えることはなくなるでしょう。

肌によい生活をおくることが大切

しみやしわ、たるみは普段の間違ったスキンケアが原因で発生します。

正しくスキンケアをすることが、これらの改善や予防に繋がるのです。

スキンケア

まずは、正しい洗顔の方法からみていきましょう。

(1)手を洗う

汚い手で顔を洗うと肌が荒れやすくなります。

肌が荒れることによる炎症が肌の奥深くにまで及ぶと、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンを作る線維芽細胞がダメージを受けます。

すると、コラーゲンやエラスチンの生産量が低下して、肌がたるみやすくなるのです。

そして、たるみによって必然的にしわが発生します。

(2)洗顔料をしっかり泡立てる

洗顔料を泡立てずに使用すると、肌に刺激になります。

刺激は炎症に繋がるため、これもたるみやしわの原因となるのです。

(3)顔に泡をのせる

泡でごしごしと擦ってはいけません。

肌への刺激はメラニン色素の沈着を起こします。

メラニン色素の沈着は、いわゆるしみです。

普段でもメラニン色素は分泌されているのですが、肌のターンオーバー(新陳代謝)が低下していると、メラニン色素を十分に排出できず沈着させてしまうのです。

(4)しっかりと洗い流す

洗顔料は十分にすすぐことが大切です。

肌に洗顔料が残ると刺激になり、炎症を招くおそれがあります。

また、熱い湯は必要な皮脂まで落として乾燥を招き、肌が刺激に弱くなるので、ぬるま湯ですすぐようにすることが大切です。

(5)柔らかいタオルで吸水させる

塗れた肌をタオルでごしごしとこすることも刺激になります。

柔らかいタオルで水分を吸収させるイメージで肌に優しく当ててください。

洗顔後にはパックがオススメです。

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日常生活

日常生活は肌の状態と密接に関係しています。

(1)睡眠不足

入眠から3時間が経過するまでの間に、肌や筋肉などを作るために必要な成長ホルモンが多量に分泌されます。

眠りが浅かったり、十分に睡眠をとらなかったりしていると、成長ホルモンが十分に分泌されず、肌の調子が整いにくくなるのです。

良質な睡眠をとるために、

  • 食事は入眠の3時間前までに済ませる
  • 入浴は1時間前に済ませる
  • 寝る前はスマホやテレビなど刺激の強い光を見ないようにする

(2)喫煙を控える

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させて血流の低下を招きます。

そのため、できるだけ喫煙を控えることが大切です。

血流が低下すると、肌に十分な栄養が供給されなくなるため、成長ホルモンが多量に分泌されていても、しっかりと肌の状態が整わなくなります。

(3)適度に運動する

運動不足は血流の低下を招くため、適度に運動するようにしましょう。

週に3回、1日30分程度のウォーキングをおすすめします。

明るい表情を作る方法

作り笑いは目が笑っていないため、明るい雰囲気を作ることができません。

そのため、心から笑うようになる必要があります。

身の回りに楽しいことで満ち溢れているのであれば難しいことではありません。

しかし、過度にストレスが溜まっていると、楽しいはずのことさえ楽しくなくなり、笑う機会が少なくなってしまうのです。

そのため、まずはストレスを解消させることが大切です。

ストレスの解消法は人それぞれですが、次のような方法が挙げられます。

  • (1)趣味に没頭する
  • (2)十分に睡眠をとる
  • (3)適度に運動する
  • (4)音楽を聴く
  • (5)普段しないことをする

この中でも十分な睡眠と適度な運動は、肌の調子を整えることにも繋がります。

男性の老け顔は、フレッシュさに欠けるということで、仕事に支障をきたすこともあります。

若く見られることが必ずしもよい結果を生むとは限りませんが、少なくとも老けて見られるよりはトラブルに繋がりにくいと考えられます。

老け顔により、女性から敬遠されたり、なんとなく仕事を任せにくいと思われたりすることもあるので、スキンケアやストレスの解消などで改善させましょう。

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