結局コラーゲンはしわに効くの?!コラーゲンの効能とは?

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しわにはコラーゲンが効く!と聞いたことはないですか?

コラーゲンの配合された、化粧品や健康食品などが多く販売されています。

しわをなくすことができるなら、コラーゲンを利用してみたい!と思いますよね。

コラーゲンが本当にしわに効くのかどうか、コラーゲンの効能についてご紹介します。

美容成分として人気の高いコラーゲンとは

コラーゲンについて

コラーゲンとはタンパク質の一つで、人間の体のいろんなところに存在しています

コラーゲンがある部位として一番多いのが、皮膚

皮膚には、全体の約40%ものコラーゲンが集まっています。

特に真皮層に多く、皮膚の70%はコラーゲンでできていると言われているくらい。

そのため、肌を美しく健康に保つためにはコラーゲンが不可欠となっています。

皮膚の他には、血管、関節、骨などに存在し、体を健康に保ってくれているんです。

けれど体にあるコラーゲンは、年齢とともに減少していってしまいます。

コラーゲンが一番多いと言われているのが、20代。

その後どんどん減っていき、40代ではピーク時の約半分になってしまいます。

コラーゲンが減少することで、しわやたるみなどの老化現象が現われてしまうんですよ。

コラーゲンには、動物性コラーゲン海洋性コラーゲンがあります。

動物性コラーゲンは、豚、鳥、牛など。

海洋性コラーゲンには、すっぽん、かに、魚、うなぎ、ふかひれなどがあります。

本来のコラーゲンとは違いますが、植物性コラーゲンと呼ばれているものも。

植物性コラーゲンは植物由来のもので、コラーゲンと似た働きをもっていることから、植物性コラーゲンと呼ばれています。

コラーゲンの効能

肌にあるコラーゲンには、細胞と細胞をつなぐ働きがあります。

網目のようになったコラーゲンが皮膚に広がり、バネのような役割をしています

コラーゲンがあることで、肌をふっくらとさせ、ハリと弾力を与えてくれるんです。

コラーゲンが不足すると肌のハリと弾力が失われ、しわやたるみなどが起こってしまいます。

肌が痩せてキメが粗くなり、毛穴も目立つようになってしまいますよ。

コラーゲンをしわに効かせる方法

コラーゲンがしわに効く理由

シワができてしまう原因には、肌の乾燥、表情の癖などによるもの、肌の弾力とハリの低下によるものなどがあります。

コラーゲンには肌のハリと弾力を保つ効果があるため、肌のコラーゲンを増やすことでしわをなくすことができます

コラーゲンには保湿効果もあるため、肌の表面にコラーゲンを塗ることで、乾燥を防ぐこともできますよ。

コラーゲンを体の外から効かせる

しわをなくすために、体の外からコラーゲンをプラスする方法があります。

代表的なのが、コラーゲンの配合された化粧水や美容液を使用するというもの。

コラーゲンは保湿効果が高いことから、保湿効果を期待した化粧品に多く配合されています。

コラーゲンの配合された化粧品を使用することで、肌の表面を潤わせて肌の乾燥を防ぐことができますよ。

通常のコラーゲンは分子が大きいため、肌の内部に浸透することができません。

コラーゲンを肌の角質層まで浸透させるには、分子が小さくなった低分子コラーゲンを使用しましょう。

コラーゲンを体の中から効かせる

コラーゲンが含まれているものを摂って、体の中からプラスする方法があります。

コラーゲンが多く含まれている食品は、ふかひれ、魚の皮、手羽先、牛すじなど。

コラーゲンが配合された、お菓子、健康食品、ドリンク、サプリメントなども多く販売されています。

コラーゲンを食べたり飲んだりしても、直接肌のコラーゲンを増やすことはできません。

でもコラーゲンをとることで、コラーゲンの生成を助けることはできますよ。

間接的にはなってしまいますが、しわをなくすためにもコラーゲンをとるのがオススメです。

コラーゲンの効果を高めるためにも、毎日継続してとるようにしましょう。

コラーゲンだけを摂るのではなく、いろんな栄養素をバランスよくとるようにしてください。

コラーゲンの選び方

コラーゲンを選ぶ時には、品質の高いものを選ぶことが大切

体に作用させるものなので、安全性も重視するようにしてください。

そのためにも、信頼できるメーカーのものを選ぶようにしましょう。

コラーゲンがどれくらい含まれているのかも肝心です。

コラーゲンの含有量をチェックして、必要なコラーゲンをしっかりととるようにしてください。

コラーゲンは毎日取り入れてほしいものなので、継続できるお値段のものを選ぶといいですよ。

まとめ

コラーゲンには、肌に弾力とハリを与えたり、肌を乾燥から守ったりしてくれる働きがあります。

コラーゲンを肌に塗ったり食べたりしても、直接肌にあるコラーゲンを増やすことは難しいですが、間接的にコラーゲンの生成を助けることはできますよ。

肌のしわをなくすには、日頃のお手入れや食生活にコラーゲンをプラスするのがおすすめ。

コラーゲンを味方につけて、しわを軽減しましょう。

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