コラーゲンはなぜ美肌に効果があるの?

美肌になれる成分として人気を集めている、コラーゲン。

コラーゲンが肌にいいと知っていても、どうしていいのかは知らない方も。

コラーゲンは美肌の強い味方。

コラーゲンの美肌効果の秘密を知って、もっと美容に役立てましょう。

美肌の強い味方コラーゲン

コラーゲンってどんなもの?

コラーゲンは、体に存在するタンパク質の一つ。

アミノ酸が鎖のように絡まりあった、らせん構造をしています。

コラーゲンの分子量は30~36万程度だと言われていますよ。

コラーゲンが含まれる組織は皮膚が一番多く、体内のコラーゲンのうち約40%が皮膚に含まれています。

その中でも特に、真皮層に多く集まっていますよ。

皮膚以外には、

  • 軟骨
  • 関節
  • 血管
  • 内臓

など、いろんな組織に含まれています。

体内のコラーゲンの種類は、29種類以上。

皮膚にあるコラーゲンは、Ⅰ型コラーゲンが多いと言われています。

コラーゲンは、健康と美肌を保つために不可欠な成分。

けれど、加齢や紫外線などの影響によって、体内のコラーゲンは減少していってしまいます。

コラーゲンが減少することで、健康や美肌を妨げてしまうことがありますよ。

コラーゲンの効果は?

コラーゲンの一番の美肌効果は、肌に弾力とハリを与えてくれるところ。

肌の真皮層にあるコラーゲンは、網目状になって皮膚を支えています。

そのおかげで、肌の弾力とハリをキープすることができていますよ。

コラーゲンの機能が低下したり減少したりすると、網目状の部分が伸びたり緩んだりすることに。

そのため皮膚をきちんと支えることができなくなり、肌の弾力とハリが失われてしまいます。

肌の弾力とハリが失われることで、肌のたるみやシワなどが起こってしまいますよ。

肌のたるみやシワは、老化現象の代表。

肌にたるみやシワがあると、一気に見た目年齢が上がってしまいます。

若々しい肌と印象を保つためにも、コラーゲンは欠かせません。

コラーゲンには、血管の健康を保つ働きもあります。

血管が健康になることで、血の巡りも良くなりますよ。

美肌になるためには、血の巡りを良くすることが効果的。

血の巡りが良くなることで、細胞のすみずみまで栄養が行き届くようになりますよ。

新陳代謝も良くなるため、健康で美しい肌に生まれ変わる手助けもしてくれます。

美肌以外の効果には、

  • 髪や爪などを健康で美しく保つ効果
  • 関節などの動きをスムーズにする効果

などがあります。

コラーゲンは、健康で美しい体作りに欠かせませんね。

コラーゲンを美肌に役立てる方法

体の中からコラーゲンを役立てる

コラーゲンは年齢とともに減少していってしまうため、外から補ってあげるのがオススメ。

コラーゲンを補う方法には、コラーゲンを食べたり飲んだりして、体の中から効かせる方法があります。

コラーゲンが多く含まれている食材には、

  • 鶏の手羽先
  • 豚バラ
  • 牛すじ
  • うなぎ
  • 海老
  • ふかひれ

などがありますよ。

一日にとると良いとされているコラーゲンの量は5~10グラムだと言われているので、意意識してコラーゲンをとるようにしましょう。

手軽にコラーゲンをとりたい方には、

  • ドリンク
  • サプリメント
  • 健康食品

がオススメ。

コラーゲンは人気の成分なため、多くの商品が販売されていますよ。

ビタミンCと一緒にとると、効果がアップします。

コラーゲンの効果は一日程度しかもたないため、毎日こまめにとるようにしましょう。

体の外からコラーゲンを役立てる

美肌になるために、コラーゲンを肌に塗る方法もオススメ。

コラーゲンを肌につける一番の効果は、保湿力。

コラーゲンは、保湿効果が高いことでも知られています。

乾燥を防ぐことは、美肌になる基本。

肌がしっかり潤うと肌の

  • バリア機能
  • ターンオーバーが整う

ため、肌の調子がよくなります。

乾燥を防ぐことは、肌のシワやたるみを防ぐことにもつながりますよ。

コラーゲンの配合された化粧水や美容液などで、肌を乾燥から守ることができます。

肌の表面だけでなく、肌の奥までコラーゲンを効かせたい場合には、コラーゲンの分子に注意して選ぶことが大切。

コラーゲンは分子が大きいため、そのままでは肌の奥まで届きません。

そのため肌の奥まで効かせたい場合には、低分子に処理されたコラーゲンの配合されたものを選ぶようにしましょう。

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レーザーや高周波治療などでコラーゲンを増やす

最近注目されているのが、レーザーや高周波などで肌のコラーゲンを増やす方法。

レーザーや高周波を肌に照射して、コラーゲンの生成を促します。

美容皮膚科や美容整形などで受けることができますよ。

レーザー治療ではサーマクール。

高周波治療ではタイタンが有名です。

まとめ

肌のハリと弾力を保つには、肌にあるコラーゲンが大切。

コラーゲンは年齢とともに減少してしまうため、コラーゲンを増やすことが大切ですよ。

保湿効果も高いので、乾燥を防ぐのにも効果的。

コラーゲンをうまく取入れて、美肌作りに役立てましょう。

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